Deze 8 goede voornemens hou je wel vol in 2021

Een nieuw jaar komt standaard met goede voornemens. We willen allemaal die overtollige
kilo’s van de feestdagen kwijtspelen, gezonder eten of een betere balans vinden tussen
werk en privé. Het maken van deze voornemens is simpel, ze volhouden is toch wat
anders…. Gelukkig zijn er ook haalbare voornemens die je wel zonder enige moeite
klaarspeelt. We zetten je graag goed op weg, deze 8 goede voornemens hou je wel vol in
2021.

1. Meer groenten op je bord

In januari gaan heel wat mensen weer op dieet om de kerstkilo's eraf te krijgen. De zak chips
vliegt in de kast, de flessen alcohol blijven ongeopend en we eten weer massaal gezond.
Maar laten we even eerlijk zijn, zo’n strikt dieet houdt niemand lang vol. Af en toe moet je
jezelf eens iets gunnen.

Je kan het natuurlijk ook op een andere manier aanpakken. Geen strikt dieet dit jaar, maar
zorg ervoor dat minimum de helft van je bord groenten bevat. Je gaat toch gezonder eten,
zonder dat je ‘guilty pleasures’ uit je leven bant. Win-win!

2. Plan elke dag wat self care in

In je druk leven is het soms moeilijk om elke dag wat tijd voor jezelf te nemen.
Maar eigenlijk hoeft dat helemaal niet moeilijk te zijn. Plan elke dag een halfuurtje voor jezelf
in. Je reserveert die tijd in je agenda en zo ben je zeker dat er niets meer tussen komt.
Stel een lijst op met dingen die je graag doet. Een ontspannend badje nemen, een
wandeling met de hond, naar je favoriete programma’s kijken… er zijn genoeg opties.

3. Ruim je mailbox op

Wil je meer rust creëren in je leven? Start dan met het opruimen van je mailbox.
Voorzie wekelijks of maandelijks één vast moment waarbij je jouw mailbox eens grondig
onder de loep neemt. Schrijf je uit voor vervelende reclame-mailtjes en breng meer orde in je
mailings. Structuur in je mailbox = structuur in je hoofd!

4. Elke dag positief starten

Keep up the positivity! Ook in onzekere tijden moeten we dankbaar zijn voor de kleine
dingen. Start elke dag met een positieve gedachte: waar ben jij trots op? Of welke dingen in
je leven waardeer je echt? Met die positieve gedachte start je elke dag goed!

5. Maak meer tijd voor leuke dingen

Meer tijd maken voor leuke dingen, hoe hou je dat nu echt vol? Simpel: maak een lijst met
alle toffe dingen die je dit jaar graag zou doen. Elke week of maand voorzie je een vast
moment om één van deze dingen van je bucketlist te schrappen.

6. Zet elke dag extra stappen

Meer bewegen in 2021? Dat kan je ook opbouwen in plaats van je direct volledig te smijten.
Want we weten allemaal dat die dagelijkse bezoekjes aan de fitness vaak na een tijd
maandelijkse bezoekjes worden. :-) Als je iedere dag wat meer stappen zet dan de dag
ervoor, dan werk je heel het jaar door aan voldoende beweging. Je evolutie hou je bij met
een stappenteller, een leuke manier om jezelf uit te dagen dit jaar. Dit is alvast de eerste
stap in de goede richting!

7. Een maandelijks telefoontje naar iemand speciaal

De tijd vliegt. Voor je het weet zijn er al weer enkele maanden voorbij en heb je bepaalde
mensen lang niet meer gezien of gehoord. Je kan bijvoorbeeld elke maand een telefoontje
plannen met die ene speciale vriendin of je grootouders. Dat is hét moment om bij te praten.

8. Minder goede voornemens maken

Te veel goede voornemens hebben, dat houdt niemand vol. Focus daarom op enkele
haalbare voornemens. Lukt het je om deze voornemens waar te maken? Dan start je met de
volgende reeks goede voornemens. Stap voor stap lukt het je om nieuwe gewoontes te
creëren.

Met haalbare voornemens is de kans veel groter dat je ze volhoudt. Veel succes!

TV VLAANDEREN wenst je graag een gezond en fantastisch 2021!